传递健康快乐“幽默疗法”

　　幽默是一种世界的语言。它是情感的传递和最简单的快乐。

　　一些研究发现分享幽默或者与朋友一起尽情地欢笑都是一种利于健康，非常有效的“解毒剂”。幽默能够帮助你更坚强、乐观地面对疾病，甚至是致命的癌症。许多人发现适时适度地展示你的诙谐感会给生活添色不少。幽默感是一种很有效的自我关爱方式，它让我们发现更多的快乐、体验欣喜、释放压力。越来越多的科学研究证明幽默疗法的效力已不容置疑。多年来，专业医务人员发现如果病人保持积极健康的精神态度、笑口常开能够使治疗更有成效。笑的生理反应包括呼吸加速、血液循环加快、荷尔蒙和消化酶分泌增加。

　　人的情绪对身体有着十分密切的影响，愤怒暴躁、忧郁不安的情绪会削弱身体的正常机能，甚至引发疾病、加重病情。愉悦宁静、欣喜开朗的情绪，却能增强体魄，并有助于抗御病痛的侵扰，促进康复。尤其是精神因素引起的疾病，愉悦情绪的疗法效果更加显著。

　　幽默对于医疗保健的意义匪浅，幽默引发的大笑能够缓解紧张情绪，使肌肉放松，减少忧郁，同时还能促进血液循环，激发免疫机能，提高对疾病的抵抗力。此外，在治疗中运用幽默疗法，还可减少或消除患者的恐惧感，使其能更合作地接受诊疗。

　　激活免疫系统

　　研究结果显示，幽默引发的大笑能够大大提高免疫系统的功能，包括：

　　·抑制某些类型的癌细胞或肿瘤细胞的生长和扩散。

　　·激活T细胞(T淋巴细胞)，增强人体的免疫功能和抗癌能力。

　　·增加抗体IgA(免疫球蛋白A)，保护上呼吸道免受感染。

　　·增加1微克的干扰素。(干扰素是在病毒感染后机体细胞产生的一种抗病毒的糖蛋白，能抑制多种DNA病毒的生长繁殖而不影响正常细胞的功能，对肿瘤细胞有明显的抑制作用。它可通过调节K细胞和NK细胞的活性来调节和提高人体的免疫功能。)

　　减少压力荷尔蒙

　　血浆中的可体松(cortisok)是一种压力荷尔蒙。研究显示，大笑可以产生内啡肽，抵消压力荷尔蒙产生的不良反应，增加唾液中的抗体。保持乐观的情绪，每天多开怀大笑，可使体内免疫细胞数增加，机体免疫功能有明显的改善。美国洛马林达大学的专家研究指出，笑能够刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看些喜剧片、好笑的漫画，紧张时想想其中的情节，学习乐观地面对眼前的事物。专家们称，欢笑在治疗过程中能够最大程度地减轻疼痛。