运动可导致失眠症

　　在治疗失眠症的众多方法中，我们可以看见“运动”两字，但在导致失眠症的众多原因中，同样有“运动”两字。同样是运动，因为强度不同，发挥的作用就完全不同。强度大的运动因为会导致疲劳，进而间接造成失眠，这就是所谓的运动性失眠症。这一疾病在军事体育项目运动员身上体现得非常明显。

　　运动员想要提高竞技水平，就必须经历“训练-疲劳-恢复-再训练-再疲劳-再恢复”的波浪式前进循环过程。在这一过程中，疲劳反复出现，有些运动员在没有完全摆脱疲劳的前提下开始新的训练过程，不仅使疲劳恢复过程减慢，还会因为疲劳积累而使身体处于恶性循环状态。

　　运动性失眠症多发于运动员的专项训练期、比赛期或赛前期。因为想要参加重要比赛，就必须通过选拔，只有高水平的运动员才有机会，这种需求使运动员们不得不进行强度大、疲劳程度高的训练。而且，因为那些运动项目具有高度技能要求，只有高水平运动员才能很好地完成，而一般的高水平运动员年龄往往普遍较大，因为运动产生的疲劳更加不易恢复，形成疲劳累积，最终使得失眠症的发病率增加。

　　一旦出现失眠，运动员们就会出现精神倦怠、萎靡不振，形成疲劳积累，严重影响他们的正常生活和训练，威胁身体健康。那么怎么才能减小失眠症为运动员带来的破坏性影响呢？精神健康网在线医生指出，激活颗粒和修养胶囊对一般的运动性失眠症有治疗效果。