健康生活:信息焦虑综合症的缓解方法

　　过量地吸收信息，并非是一个主动意识，在大多数情况下，是一个被动的行为。在日常生活中长时看电视、听广播或上网的很容易引发“信息焦虑综合症”。

　　其实，“信息焦虑综合症”本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因，并正确对待治疗，还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你：

　　1、在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物；

　　2、每天睡前坚持锻炼15分钟；

　　3、每天饮水量要超过3000毫升；

　　4、生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。

　　5、每天保证睡眠9小时；

　　6、每天接受信息的媒体不超过两种；

　　7、每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；