四种弊大于利的缓解沮丧情绪的方法

　　1、饱餐一顿

　　误区：这种快乐是短暂，当你想大吃一顿时，你最好先想想是否真能得到快乐？事实上，过后只你让你更加沮丧。

　　2、放自己一马

　　误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，纵容自己，放松自己，会使你的决心松垮。此时坚定自己的习惯和决心，会增强你的自尊和自控力。

　　3、关闭电话

　　误区：研究表明，性格内向或外向的人都能从与人的交流中获取快乐。与朋友和家人通话可以让你转移注意力忘掉烦恼，获取更多快乐。

　　4、发泄你的糟糕情绪

　　误区：研究表明并非召唤些。当你发怒时，只会让你更加狂躁，对脾气暴躁的人，更是火上浇油，可能会把过去的事情重新挖掘出来发泄。有时候保持沉默是个不错的选择。

　　其实，任何的减压的方法都是因人而异的，只有适合自己的方法才能使自己摆脱沮丧情绪。