本草养正堂养生之道月月谈半年篇（上）

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　　本草养正堂谈养生之一月(补肾)

　　肾，先天之本，生命之源，五行属水，名“水脏”。腰为肾之府，肾主藏精，主生殖和发育、肾主纳气、在液为唾、在志为恐、在体合骨，主骨生髓、其华在发、开窍于耳和二阴;与膀胱互为表里。冬主封藏，补肾防寒为首要之机矣。

　　◎冬季中月：秋冬养阴，补肾防寒，预防外感风寒是养生的关键。

　　◎生活养生：勤练养生功、太极、拳术、剑术等

　　◎推荐食疗：多吃羊肉、山药、百合等;推荐食谱：当归枸杞炖羊肉。

　　◎保健调养：推荐本堂温阳第一品【固本养道】大补人体本气，同时也是调理风湿骨病、呼吸系统、心脑血管等疾病的最佳时期。

　　本草养正堂谈养生之二月 (万物潜伏)

　　冬，万物潜藏之机，蓄积以待勃发，避寒就温，以养精神。夫精者神之本也，故藏于精者，春不病温。故冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气，有损于人也。

　　◎孟春二月：注意保暖，助肾补肝、预防传染病是养生的关键。

　　◎生活养生：应早卧晚起，多运动，快走，最好是有氧运动。

　　◎推荐食疗：多食各种药膳火锅是消寒壮热的美味佳肴。

　　◎保健调养：本堂【养正养道】全面滋补人体，有平调五脏、平衡阴阳、增强人体抵抗力之功效，是四季养生之佳品。
 

　　本草养正堂谈养生之三月(培养生发)

　　春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

　　◎季春三月：早卧早起，防病延年是养生的关键。

　　◎生活养生：宜安心静虑、益心气，适合练太极，调息体内气息。

　　◎推荐食疗：鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等;推荐食谱：白果炖鸡、肥肠豆汤。

　　◎保健调养：本堂【正阳养道】可调理预防各种心脏病

　　本草养正堂谈养生之四月(养阳)

　　阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

　　阳气者，精则养神，柔则养筋。

　　◎春季中月：细菌、病毒等活力增强、开始繁殖，容易侵犯人体而致病。

　　◎生活养生：戒郁怒以养性，使气血调畅，精神旺盛，宜放风筝，春游、踏青。

　　◎推荐食疗：多食小白菜、油菜、柑橘、柠檬;推荐食谱：清炒西兰花。

　　◎保健调养：此期，可用本堂【固本养道】【养正养道】【乾元养道】等产品调理阴阳，以培补肾阳、助阳气生发。
 

　　本草养正堂谈养生之五月(养肝)

　　肝为魂之处，血之藏，筋之宗。五行属木，主升主动。开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，与胆相表里。春，万物生发之机，肝气内应，养生之道，宜养肝脏，逆之伤肝，夏为寒变，寿长者少。

　　◎春季下月：春季主肝，应注重对肝的调养，并预防各类过敏性疾病的复发是养生的关键。

　　◎生活养生：适合郊游、观光(公园、河边)。

　　◎推荐食疗：宜平补，多食荞麦、豆浆、赤豆、橘子、苹果、芝麻、核桃等。

　　◎保健调养：本堂【养正养道】、【木春养道】、【正和养道Ⅰ】及【保元养道】系列，均可以不同程度的滋补调养各类肝脏疾患。

　　本草养正堂谈养生之六月(阳长阴消)

　　阴阳平衡，养生之本。古语有云：无阳则阴无以生，无阴则阳无以化;又曰：阳极则阴生，阴极则阳长，转化制约之道。春，阳长阴消之始，宜养阳，气足血旺、精力充沛、五脏安康、容颜焕发。

　　◎夏季上月：强烈日照，防暑，防肠道细菌性痢疾是养生的关键。

　　◎生活养生：应晚睡早起晨练，保持情绪愉悦，气机通畅。

　　◎推荐食疗：麦芽、麸皮面包、奶制品等，饮料首选红茶富含钾元素，既解渴又解乏。

　　◎保健调养：本堂【中和养道】、【坤元养道】系列，调理肠胃和脾胃虚弱效果佳，并对各种慢性胃病和十二指肠溃疡也有很好的调养作用。