麦恩：五一旅行不止诗和远方，还要睡个好觉

五一旅行，你去远方了吗？2016年“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方”掀起了一股旅游热潮，据《2016年五一小长假出游热点报告》，超七成被调查者在五一出游。在出行方式上，周边游的选择率达到48 %，三天以上的国内游的选择率是28%，出境游的选择率是22%。

以“诗和远方”为噱头的旅游，都有着放松身心的目的，但旅游疲劳睡不好觉又把大家拉回到了眼前的苟且。麦恩全球睡眠调查发现，不到一半的度假者在度假中会感到疲劳，这部分人中17％将其描绘成感到“非常疲劳”或者“精疲力尽，38％表示旅行过后睡眠质量低，第二天工作状态极差。

为什么放假反而更疲劳？超过三分之一(36％)的度假者称在度假前至少一个星期他们不得不更努力工作或者加班加点。而在假期，满满的行程、拥挤的旅游景区和无法拒绝的应酬更是让人无法感受到假期放松的愉悦。收假后身体往往处于疲惫状态，晚上失眠，白天瞌睡，难以集中精力。

麦恩专家表示，在放假期间，正常的睡眠时间被扰乱，睡前大大小小的娱乐活动，都会导致失眠，而这种失眠是假期的正常现象。不过，不能因为失眠很常见，就忽视其导致的各种不良后果。比如说，注意力不集中，工作效率低下，影响学习或工作质量；内分泌紊乱，体重直线上升；加速皮肤老化，黑眼圈严重，容易生皱纹；影响小孩生长激素分泌，导致生长发育迟缓。

麦恩推荐如梦，其提取了蛇麻草、大豆籽、柠檬草、人参皂甙、酸枣仁、沉香叶、夜交藤等天然助眠因子，轻轻涂抹在风池穴，当晚即可收获好梦。麦恩还指出，睡眠分为两个部分，即深睡眠和浅睡眠，睡觉的质量不在于总体时间的长短，而在于深睡眠的时长。因此，深度睡眠被称为“金子般的睡眠”，直接影响第二天的精气神。如梦正是利用此原理，延长两倍深度睡眠，提高睡眠质量。

小编建议五一出游，在追求“诗和远方”的同时，也要做一个好梦，这有益于提高免疫、保养皮肤、调节内分泌、提高工作效率。