心理常识:养生保健应加强情绪锻炼

　　怎样进行情绪锻炼呢？养生保健专家认为，应从六个方面加强锻炼：

　　1、面对多变的生活，应保持开朗的心境和愉快的心情，遇事冷静、客观地对待。

　　2、多培养兴趣爱好，琴棋书画，唱歌跳舞，种花养鸟，以陶冶情操。

　　3、对自己要有自知之明，遇事量力而行，适可而止，不做力不从心之事。

　　4、不要过于计较个人得失，不要为一些小事动辄发火。

　　5、经常从事一些力所能及的体育运动，既增强体质，又能愉悦心情。

　　6、保持家庭和睦、人际关系良好，让人感到家庭和社会的温暖。

　　总之，愤怒时要制怒，过喜时要收敛，悲伤时要转移，忧愁时要释放，焦虑时要排遣，惊慌时要镇静。无论碰到什么事情，都要随遇而安，泰然处之。