保健养生网:损伤抵抗力的生活习惯

　　1、睡眠不足

　　如果连续一周每晚只睡4个小时，那么人体内的血液的流感抗体就会比每晚睡7-8小时的人减少一半。

　　2、不喜欢结交朋友

　　研究表明，与喜欢社交的人相比，与人少接触的人大脑中会产生焦虑的激素，更易得病。简短的寒暄、电话联络等交流都可提升自身的抵抗力。

　　3、不爱活动，总是坐着

　　研究表明，不爱活动的人和每天快走锻炼或参加其他锻炼的人相比，4个小内患病的机率更大。

　　4、频繁服用抗生素

　　一流鼻涕就服抗生素，会导致人体耐药性，可能会因此感染更严重的感染。研究表明，抗生素可降低人体内细胞因子水平，抵制免疫系统发挥功效。

　　5、不会减压

　　生活中各种各样的琐事都会导致长期压力，长期的压力会减少人体自然抗病毒细胞，殃及整个免疫系统。