惊喜瘦身网推荐更有效的素食减肥
www.bz173.com 时间：2011/12/28 来源：www.bz518.com
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要想瘦就吃素，很多人多遵循这样的肥理念。其实饮食重要的还是均衡，由于现在的生活条件好了，人们的日常生活中，尤其是饭局多了，聚餐多了，成天都是大鱼大肉的，这样大家在蔬菜等素食上面就显得有点匮乏了。包括肥药排行榜（http://www.jxxsjled.cn/）小编自己也是如此。
所以吃素，不仅可以肥，还可以补充长时间以来缺少的素食类的营养成分，也是一种养生。而且，秋天天气干燥，饮食上也应作出适当的调整，如果想要快速肥，给自己准备一份素食菜谱来肥就适合不过了，下面就让小编分享最有效的肥食谱，让你在秋季又滋补，又能营养肥。当然说到肥，我们不得不说说现在十分火爆的肥药排行榜，肥药排行榜的肥效果无论是在同类的肥产品中还是跟以往的肥产品相比较都是十分拿得出手的，而且肥的见效时间来的很快。所以，这里左旋肉碱（http://www.renaojie.com/）小编跟大家吐血推荐。
甜豆木耳炒山药
材料：木耳、甜豆、山药、葱花、花椒、鸡精、盐
做法：
1、木耳提前在凉水中泡发择洗干净，甜豆择去老筋，洗干净备用；
2、带上橡胶手套将山药去皮，在流动水下冲掉上面的粘液，小心地切片后迅速泡入凉水或淡盐水中以防氧化；
3、将甜豆、山药在滚水中略焯一分钟左右，捞出后浸凉水以保持甜豆碧绿的颜色；
4、炒锅中倒入橄榄油或色拉油，5-6分热时，下葱花和花椒翻炒出香味，下刚才焯好的山药和甜豆翻炒2分钟左右，倒入木耳继续翻炒，此时加入鸡精和盐，翻炒均匀后即可出锅。营养滋补的 黑米肥
小编提醒：山药是很好的肥食材，但是切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑；新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。
美颜养身山药青椰煲
材料：山药半根（约800卡），切块备用、青花椰菜（1/3颗，约80卡），切片备用、枸杞一汤匙、盐一小匙、水约500cc、沙拉油一小匙（约50卡）
肥药哪种好（http://www.jxxsjled.cn/post/jianfeiyao.html）？惊喜瘦身网给你答案。
做法：
1、将锅子洗净，热锅后放沙拉油，不需等油热，直接放枸杞让味道释放。
2、将已切好的山药入锅，需注意要梢微加些水约100CC入内，以免沾锅，稍微搅拌放入盐及加入一大碗水焖煮8-10分钟
3、加入青花椰菜再行炖煮约5分钟，香腾美味即可起锅。
小编点评：经常吃卷心菜，即椰菜对皮肤美容有一定的功效喔，它能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，搭配山药一起入菜，可谓瘦身又美容。整个菜是4-6人份的哦！原文：http://www.jxxsjled.cn/post/1169.html
所以吃素，不仅可以肥，还可以补充长时间以来缺少的素食类的营养成分，也是一种养生。而且，秋天天气干燥，饮食上也应作出适当的调整，如果想要快速肥，给自己准备一份素食菜谱来肥就适合不过了，下面就让小编分享最有效的肥食谱，让你在秋季又滋补，又能营养肥。当然说到肥，我们不得不说说现在十分火爆的肥药排行榜，肥药排行榜的肥效果无论是在同类的肥产品中还是跟以往的肥产品相比较都是十分拿得出手的，而且肥的见效时间来的很快。所以，这里左旋肉碱（http://www.renaojie.com/）小编跟大家吐血推荐。
甜豆木耳炒山药
材料：木耳、甜豆、山药、葱花、花椒、鸡精、盐
做法：
1、木耳提前在凉水中泡发择洗干净，甜豆择去老筋，洗干净备用；
2、带上橡胶手套将山药去皮，在流动水下冲掉上面的粘液，小心地切片后迅速泡入凉水或淡盐水中以防氧化；
3、将甜豆、山药在滚水中略焯一分钟左右，捞出后浸凉水以保持甜豆碧绿的颜色；
4、炒锅中倒入橄榄油或色拉油，5-6分热时，下葱花和花椒翻炒出香味，下刚才焯好的山药和甜豆翻炒2分钟左右，倒入木耳继续翻炒，此时加入鸡精和盐，翻炒均匀后即可出锅。营养滋补的 黑米肥
小编提醒：山药是很好的肥食材，但是切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑；新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。
美颜养身山药青椰煲
材料：山药半根（约800卡），切块备用、青花椰菜（1/3颗，约80卡），切片备用、枸杞一汤匙、盐一小匙、水约500cc、沙拉油一小匙（约50卡）
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做法：
1、将锅子洗净，热锅后放沙拉油，不需等油热，直接放枸杞让味道释放。
2、将已切好的山药入锅，需注意要梢微加些水约100CC入内，以免沾锅，稍微搅拌放入盐及加入一大碗水焖煮8-10分钟
3、加入青花椰菜再行炖煮约5分钟，香腾美味即可起锅。
小编点评：经常吃卷心菜，即椰菜对皮肤美容有一定的功效喔，它能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，搭配山药一起入菜，可谓瘦身又美容。整个菜是4-6人份的哦！原文：http://www.jxxsjled.cn/post/1169.html
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